你是不是最近总有一种“手一抖就点开王者荣耀”的错觉？其实退游并不是放弃，而是给自己留出一块清晰的时间和空间，让生活的节奏重新回到你掌控的轨道。下面这份清单从心理、技术和日常生活三个层面，给你一个可落地的路径，让“想退出&rd...